"高危"高尔夫

● 转载于《第5频道》2014年 四月刊 P58-60文字 陈方灿 模特 郭强 摄像 任涛高尔夫球手...

训练帮你赢！

还在自己一个人默默黑练吗？是时候和不专业的训练方式说再见了。真正想要避免受伤，提高运动成绩，只有专业运动机构才能帮你事半功倍。...

老虎的悲剧可以避免吗？

高尔夫对身体提出什么样的要求？高尔夫不是人们日常生活中常常发生的自然动作，而是一种极不自然而且要求精细的动作，因此对身体各个关节的活动度和稳定性提出很高要求。...

跑马必备小知识——常见运动伤病

前几期关于跑步的经典案例发布到网站后，广大跑友的反响十分强烈，从跑友的反馈来看，很多跑友在享受跑步这项运动的同时，也有很多来自伤病的困扰...

跑马必备小知识——整理活动

上一期我们讨论了关于拉伸的动作和方法，拉伸动作在运动开始前和运动结束后都可运用，但细节方面有些差别：准备活动进行静态拉伸时，肌肉无需完全保持静态的牵拉状态...

跑马必备小知识——赛前准备活动

跑步是一项对下肢和核心的耐力要求较高的运动。长时间的重复动作，极易造成重复使用的肌肉产生疲劳。因此，在训练前我们应对跑步动作中工作量较大的肌群...

跑马必备小知识——营养篇

我们知道马拉松是一项对参赛选手的体力耐力及意志品质有极高要求的运动，全程约为42 195公里。扬马虽是半程马拉松，但对大多数跑友来说...

扬马来了，你准备好了吗？

跑步的人群越来越多，但也出现了一些不科学的跑步方式。在跑马拉松前后，一定更要科学地进行跳帧刚和恢复，否则会引起不必要的伤病！...

他们，为何模仿不了骆家辉

平板支撑，看上去十分平静和安全的一种时尚运动，为何也会带来伤痛？还是让我们从这个训练的本身开始认识吧！...