游泳对于减脂的效果！

原创：陈博士体能康复工作室 文章来源：《新体育》社会体育指导员 2015年第2期P43-P45口述：陈方灿 采写：柏强游泳是一项男女老少、健康者与伤病者皆宜的健身运动，但一些以减 ...

跑步会让小腿变粗吗？

在做跑步健身指导时，我经常会被那些风华正茂的青少年，尤其是爱美的女孩子们问到这样的问题，他们对腿部的粗细极为敏感。...

【沙漠穿越的防伤策略】

2015年3月26日陈博士体能康复工作室，收到中国债券俱乐部的邀请。参与-库布其沙漠穿越活动...

初春虽暖，运动细节不容忽视！

春天已经到来，满街的开花让人觉得已经很暖和了，但是早晚仍然是比较凉的。...

人要不要穿鞋?

人要不要穿鞋?精选评论关注该公众号可参与评论写评论 加载中以上评论由...

膝盖疼痛最佳治愈训练方法！

膝关节疼痛一直困扰着很多人，但是你可能不知道，通过正确的下蹲锻炼将大大缓解一...

疼痛的意义

​口述 陈方灿 撰写 张 静我们在生活、工作中，由于伤病、劳损、运动等种种原因，可能会造成各种各样的身体不适，其中一种就是疼痛。 ...

滑雪伤病及预防知识分享

《第5频道》2014年二月刊 P62-64文字 陈方灿岁末冬深，银装素裹的北国雪场无疑是滑雪爱好者的嘉年华。...

选运动鞋，那些你不知道的事儿！

来源于《新体育》2013年九月刊 P98-99口述 陈方灿 采写 柏强选鞋，最好下午以后 首先，不少人更多地关注鞋子外形是否美观帅酷，而忽视鞋子的运动功能。比如，市场上现在流行 ...

鱼龙混杂的腰痛诊断

来源于《新体育》2014年七月刊 P102-103口述 陈方灿 采写 柏强容易错位的诊断面对腰痛，常有两种极端的诊治方法。一是不太在乎，随意找个大夫，做些按摩理疗。 ...