爬山中的困惑

春天来了，人们野外运动的兴致会越来越高，爬山就是受欢迎的项目之一。它无需特别的设备、昂贵的费用，简单易行，乐趣颇多。...

颈椎不适 下水试试

颈椎病多发多见,却少有根治。为了缓解不适,建议患者试试游泳疗法。事先要弄清疾病的特点和位置，了解游泳技术动作的特点和水的特性,准确把握它们之间的关系,...

拉伸简易，但不简单

拉伸是现今健身者运动前和运动后常见的一种激活或放松肌肉的方式。拉伸，看上去都很简单易行，但实际上这里面也有许多道道，搞不好会适得其反。 ...

热点直击——足底筋膜炎

陈博士体能康复中心在不久前迎来了一位前来康复的客户，在跟他交流的过程中，我们观察该客人行走的时候，发现他有些“小心翼翼”，用脚尖行走，放下来特别轻。该顾客也反应...

伤后两难，手术与否全面剖析

我们查看了这位运动员的MRI（核磁片），受伤的前交叉韧带模糊不清，手术的部位却水肿明显，左膝关节肿胀、发烫，无疑伤部正处于炎症严重期。...

你知道吗？运动，是把双刃剑！

原创：陈博士体能康复工作室作者：韦晓龙| 编辑：张涵钧01手中的双刃剑生命在于运动，它能塑造我们强健的身体，增强我们抵抗疾病的能力。然而，对人体而言，运动也是有限度的，而 ...

拉伸，给柔韧补充一点“营养”！

原创：陈博士体能康复工作室口述：陈方灿博士采写：柏强 | 编辑：张涵钧文章来源：《新体育》New Sports2017年 NO 9 P100~101提起柔韧性，想必大家并不陌生一但我要说，柔韧 ...

伤后你的休息，还只是一味的“静养”吗？

近日在扬州陈博士体能康复中心，有很多伤者朋友进店咨询同样一个问题。...

脖子疼？游泳也许能帮你！

原创：陈博士体能康复工作室口述：陈方灿博士采写：柏强 | 编辑：张涵钧文章来源：《新体育》New Sports2017年 NO 7 P100~101《C& 39;est la vie》Urbanite长期伏案、久久 ...

“懒汉姿势”害处大

我们有一位客户身体很瘦却小肚子突出，做仰卧起坐喊腰疼，躺在地上腰不能贴地，站久了后腰也疼，这是怎么回事？ ...