时间，给我们提个醒

任何技术上的调整和动态平衡的改变都不应盲目，应当尊重科学，尊重经验尊重身体的实际反应。

消减腰痛 水中有效--哈马迪康复案例

解除腰痛的最直接、最有效的方法是消除或减少肌肉痉挛带来的神经刺激，在这一点上水是很好的助手。但水疗看上去简单，仍应在专业人员的指导下进行。

游出来的滑冰冠军--王濛康复案例

腰肌劳损是腰胝部肌肉反复经受过量负荷，长时间处在应激痉挛状态而造成的一种伤病，主要表现为腰或腰胝部疼痛。

人入水，问题浮上来

髋关节是四肢大关节中最为稳定，也最容易被忽视的部位。虽然它的受伤率不如膝和踝关节那样高，但它是这些关节的老大哥，体积最大，肌肉最多。

说一说戴护腰

统计表明，三分之一的人正在遭受腰痛的影响。对于腰痛患者，护腰是一个常用而又有效的保护性工具，但选用时要讲究，且不能形成长期性依赖。

腰痛常见，却说不清

在美国，腰痛是人们请假的第一大理由，它给社会和个人带来的经济和精神损失更是不可估量。

腰肌痉挛痛苦多

腰痛会引起腰肌痉挛，而痉挛又会加重腰痛，如此的恶性循环持续久了，还会造成腰肌劳损，带来更多的痛苦。缓解这一问题的有效途径是：对症施治、预防为主。

站着说话不腰痛

正确的挺胸包括下面几个要求，每个人做出来可能不一样哦！ A 后脑勺向后顶，下颚微收，这样颈椎的曲度可以得到恢复 B 肩胛骨自然后缩，因肩胛骨，一般的小伙伴由于圆肩，斜

健康驾驶，不要让你的腰间盘C位出道

时下，随着汽车日益普及，汽车在我们日常生活中扮演着愈来愈重要的角色。自由驰骋的驾驶乐趣是驾车族最享受的，但是，持续驾车时间不宜过长，否则容易导致腰病缠身。