『转载』舍得与初心，问道运动康复陈方灿博士

我与陈博士相识于短道速滑的奥运备战，期间从他身上偷学了很多东西，而且在我人生重要的转折点，与他促膝长谈的那两个小时让我找到了很重要的方向和锚点。...

柔韧训练，你做对了吗？

柔韧性是除了力量、耐力之外的人体三大素质之一。其日常训练有一些习惯叫法和作法不够科学，需要修正。柔韧性训练应当精确制导，而且不应局限在运动前后，要贯穿于每天...

生命在于科学运动

人们常把“生命在于运动”挂在嘴边。其实更准确的表达，应当是“生命在于适当运动”或“生命在于科学运动”。...

在水中找健康

人们的健身健康，伤病恢复也离不开水。水中运动不仅是竞技体育的基础大项，也是简便易行且效果颇佳的提高体能，治疗康复的重要手段。...

正确看待运动处方

运动处方起源于上世纪50年代,现已为越来越多的国人关注和接受，涉及的病种很广，适用的范围也不止于伤病患者。但在实际中，人们对运动处方的了解和理解还存在一些误区。...

对称运动与不对称运动，你怎么选？

不少健身项目属于对称性运动,如跑步、游泳等,也有一些健身项目属于不对称运动,如乒乓球、羽毛球、击剑等。如何选择,又怎样扬长避短,这是许多健身者心中的问号。...

手术？康复？综合考虑 正确选择

运动损伤的患者,在被医院建议开刀之时,往往面临一种选择上的困惑:是接受手术,还是采用保守疗法?...

陈博士奥运故事 | 三天后，她登上了奥运赛场！

原创：陈博士体能康复工作室口述：陈方灿博士采写：柏强 | 编辑：张涵钧文章来源：《新体育》New Sports2016年 NO 10 P100~1011 听陈博士讲故事。>>>多年来，人们习惯地认为 ...

陈博士谈跑步原则

口述：陈方灿博士 采写：江昊妍 |编辑：张涵钧1花钱存钱原则运动对机体是一种消耗，就像是在花钱，休息和补充营养是给机体补充，就像是在存钱。不科学的运动就像是在胡乱的挥霍 ...

陈方灿博士谈腰肌痉挛

从一张偌大的弾网上跃向8米高的空中,瞬间做出向前、向后的各种高票风转体或非转体空翻动作,把人体优美的姿势、精确的动作技术、理想的高度、难度以及良好的身体把控能力一并展示 ...