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最近三天，学院为我们请来了两位大咖级的人物，一位是：国家体育总局备战里约奥运会科技专家组：冯美云老师，为我们讲解了关于：运动员营养学的相关知识；另一位是：大小威廉姆斯的御用按摩师：李蓉老师，为我们进行：软组织松解的手法教学。

听了冯美云老师课后，了解到了很多关于运动营养方面的知识，其中一部分对于普通人群也可以进行运用。同时，冯老师还让我们了解了一些关于营养方面的误区，并教授了我们一些实用性很强的营养配方，但最主要的还是一些营养学的基本原理。只有明白了原理以后，才能真正的去理解。

 

 

李蓉老师万里迢迢从美国赶来，为我们准备了两天精彩、实用的软组织松解课程。通过这两天的学习，我受益匪浅。大概总结了一下：

放松恢复型软组织松解（推油）总体感觉：行云流水、柔中带刚，大有“太极”风范！对于推油的身体姿态大概有四法：步法、身法、手法、心法。

原则：1.手法连贯性；2.整体与局部的处理及处理顺序的合理安排；3.力度稳定、由轻到重；4.速度缓慢均匀；5.手法运用合理。

注意事项：1.询问与沟通；2.油量适中；3.过程的安全；4.注意保温；5.避开骨骼突出部位；6.按摩后多喝水；7.特殊人群的禁忌。

这两天的实操学习，通过老师的悉心指导，在感觉和手法上包括发力上都有了明显的改善和提高，但仅仅如此是远远不够的，还需要不断地实践才能更好的运用到实践中去。

总之，这几天收获不小，但未来的路还长。师傅领进门，修行在个人！继续努力！

第三组：尹恒

 

 

8月9号，结束了六个关节的理论学习，很不舍得，不管是学习的知识，还是预示着即将离开这里，时间造就了我们的感情，空间成就了我们今后道路选择的分界点，天下无不散之筵席，对于这个难忘的学习经历，为我今后能够克服更多的困难奠定一个非常好的基础。10号开始体态评估，接着按摩棒，泡沫轴，扳机点的学习，然后机贴，营养，实操，再到15号的推油按摩，丰富的知识学习和经历让我在这两个月的基础和功能学习中加深一层对这次的培训理解，非常棒。很多东西我在运动队接触过，平时不经意的东西在这次的学习中得到的体会就是不敢再轻视这些东西了！比如按摩棒，泡沫轴，推油，一个看似简单的动作，在经过这次的学习后觉得我原来什么都不会，如果结合肌肉功能的话，甚者开始怀疑自己专项的能力。按摩棒和泡沫轴的学习能在我们牵拉时起到一个配合作用，在我的认知里，因为不同的人群，肌肉的感知和分布都有所不同，对于初起步的我们来说，在不是非常熟悉的情况下如果牵拉不到肌肉的反应，那么在我们思索的同时可以暂时用按摩棒或者泡沫轴来进行对肌肉的放松，效果来说就是我们对基础知识的理解和对器材的熟悉度，行行出状元，牵拉和用器材的放松都需要配合手法，身法，步法，心法来完成，做到最好是我在这里得到的一个心态上的提升。营养学的学习是一门非常深的学科，相信我们听了这个下午的课程所能记得有限，但非常新鲜，冯美云老师的每一句话似乎都是我们熟悉但又陌生的知识，每种食物的营养都与我们体能康复今后的道路息息相关，相信我们以后都会再次去探讨这个领域。一个动作的完成很简单，但要做好不容易，我作为运动员20多年，但做好一个动作，从理论到实践，再到领会这个动作，在这次学习中，我深感到自己的能力有多差，我觉得以前所有动作计划的安排都是一个框框，里面没有任何的意义，再次让我觉得今后道路的承重，能力越大，责任越大，我既然学到了这么好的精英课程，就有责任为我所教的人做到最好，这是自己的责任，也是对他们的负责。14.15号两天的推油按摩学习更是让我耳目一新，很累，很好，很难，很吸引人，这是我对这两天学习的概括。李老师的专业让我们对这个好东西成为了一把利剑，为我们接下来去实习和今后的工作增加了对运动员更深一层的保障，看似简单的推油，其实也是要深度结合基础解剖的理解才能更好的去实施，也是让我们在以后的工作中起到很重要的作用。所以通过这几天的学习，有些颠覆自己的看法，但依旧离不开的还是我们这次精英培训班学到的东西，万变不离其宗。

 

第三组：徐智

 

 

经过了两个月的理论学习，我们对于体能康复有了较深刻的认识和理解。通过学习体能康复，也使得自己对于人体和运动的关系有了更全面和深入的理解。体能康复是一个宽广和深邃的内容，绝不是我们依靠这短时间学习就可以完全掌握的。 

对于实际操作和实践内容将会是我们接下来一段时间的学习重点。我也相信，通过后面实习阶段的学习可以更加深刻的让我们去认识和理解体能康复，并且懂得如何将理论学习去作用在工作当中。

这五个月的学习将会成为自己人生中一个重要意义的阶段，也是具有重要价值的一段时间。

 第三组：赵文

 

 

最后几天的理论实践学习，感谢博士、学长、教学组给我们提供这么好的学习思路，各位大咖的实践分享，教学环境，从冯老师分享的运动营养，才知道什么叫真正的营养学，理论支持实践，在实践中不断总结，理论结合实践，理论有可能被实践所推翻，所以要不断学习实践。李老师的软组织松解，看似简单的动作，会看，会学，能做，能做多久，能做到极致，能做到极致还坚持做，在坚持做的同时还不断学习，不断总结。学习两个月，博士、学长、老师们都说要抱有谦卑的心态，活到老学到老，学习的路还长。

 第三组：王海银

 

以上是参加此次冯美云老师的运动员营养学的相关知识和李蓉老师的软组织松解手法教学的体能康复精英培训学员们的心得体会。