口述：陈方灿博士 | 采写：柏强 | 编辑：张涵钧

文章来源：《新体育》New Sports 

2016年5期 P102-103  

 

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故事的开始

       一位网球运动爱好者，在师姐的介绍下来到工作室。他的伤部在右膝,医生诊断为外侧半月板撕裂。他的主诉是膝关节疼痛，难以正常发力，网球运动中的起步、变向、跑跳等基本动作已很难完成，甚至影响到正反手的击球。

       检查后发现，除上述问题外，其右膝盖还有明显的髌骨软骨病，髋关节外侧有劳损，大腿外侧的肌群较强，内侧的肌肉则相对薄弱。小腿内侧肌肉劳损，支撑脚弓的胫骨前肌和后肌都非常紧张。他还告诉我，其右踝关节很容易崴伤，右脚大拇趾有刺痛。

        一查才知，在大拇趾内侧有一个鸡眼，压迫时就有痛感。

 

       看了他的比赛录像后，发现他击球发力时左侧云力作很慢，几乎无法加速，往右跑时又不容易刹车。接一发时，突然起步也很困难，瞪不快，还容易崴脚，技术动作明显变形。

       把这一切联系起来，他的受伤过程和机理变得清晰了。没错问题就是那个“鸡眼”！

 

1

鸡眼是怎么产生的？

 

      很多运动对人体的脚踝、膝的灵活度要求很高，特别是脚在做出直线、曲线和前后左右不同方向的动作时，蹬地、抓地、拖地、缓冲功能就更为讲究。为了适应这种要求，网球鞋的鞋头都是包起来的，而且包裹性很强，长久处于其间的脚趾容易受到挤压和磨擦而出现毛病，鸡眼就是这么产生的。

 

 

2

鸡眼又是怎么引发伤病的？

 

       有了鸡眼，脚大拇趾在蹬地时，尤其是向单侧发力或起跳落地时，自然就会产生刺痛。人有一种本能，趋利避害。大拇趾保护性地抬起来，脚呈内翻状，力便分散到其他四个脚趾上。这样一来，小腿、大腿以及身体重心都随之朝向外侧，不仅跟关节容易崴伤，也使得膝关节在屈伸过程中左右受力不均衡，缓冲力下降，外侧半月板和髌骨受力加重。而且，长久如此，膝关节外侧的肌群也会劳损，内侧肌群又发不上力，从而引起膝关节损伤。

        这种链状反应是人体力学结构所决定的，鸡眼虽小,但却是罪魁祸首！

 

3

治理脚上的“蝼蚁之穴”

 

       鸡眼，俗称肉刺，是皮肤局部的圆椎状角质增生。由于这种角质有丰富的神经末消，一经挤压就会产生疼痛。而且，脚长鸡眼后，椎状肉刺会随着摩擦和压迫而逐新增大，人在站立或运动中痛感就更加强烈。

 

 

      鸡眼是常见小病，许多人对它的治疗也不太重视。如果随便找了个民间医生，敷上一贴膏药，本以为就此病除了，没想到拖到现在。事实上，鸡眼的治疗方法很多，敷上膏药，用药物腐蚀鸡眼使其消退，只是其中一种，还可以采用热烫和速冷的办法使其脱落。如果还不行，则可采用小手术切除。不要拖到“千里之堤，溃于蚁穴”的时候！

 

 

4

启示录

 

     人体是一个动力链，各个部位协调配合，相互影响。比如，胞步、走路时，人的脚从抬起到脚眼落地，不仅有脚从内翻到外翻的动作，也有膝关节从屈到伸的动作。它们的协调配合带来最佳的动作效能，还能避免运动损伤。一旦破坏了这种协调，哪是鸡眼这样不起眼的小毛病，都会牵一发而动全身，久而久之造成身体多个部位的损伤。

 

1、发现鸡眼这样的皮肤病，不要因其小而忽视它，还是要及早治疗，尽快解除病痛，以保持正常的活动姿势和运动技术。

2、在治疗鸡眼过程中，应当減少相应的体育活动，同时在鸡眼部位加上软垫，以减少磨压引起的疼痛。

3、鸡眼常因挤压和磨擦等因素没有消除而复发。因此，要及时调整鞋子、鞋垫等。

4、做任何动作，都要注意避免不正常的磨擦受力。如网球运动中的拖地动作。

5、要时常检查自己的脚、皮肤、关节、韧带的状态，尽早找出看似微小的问题。

6、注意自己的技术动作，如果不由自主地出现动作代偿、变形的现象，就应检查相应的关节是否出了问题。

7、无论大伤还是小病，都要寻求正确的治疗途径和专业人士的帮助，切忌随意处置，留下后患。

 

小贴士