紧张的都市生活中，大多数年轻还在拼搏的上班族们可能经常是……

结果很可能会演变成……

《运动大不同》中我们曾讨论过这个问题！

原因-1：是本身腰部存在损伤的问题，再加上长时间的维持某个动作引发腰部疼痛的症状；

腰疼是一种症状，它并不是病。能引发这种症状病有很多种，出现这种症状，它会让多种日常活动觉得不适。

原因-2：另外有一部分人本身没有腰疼，但是身体存在结构的问题（柔韧、体态等方面）。结果造成了技术动作的不恰当，走路的时候造成了腰肌劳损或是其他的一些损伤。

工作很忙的你需要下面几个简单的拉伸动作，可以有效的缓解腰部疼痛问题。

◆ 髂腰肌拉伸

◆ 腰方肌拉伸

◆ 腹部肌肉拉伸