来源：《体育科研》

2011年 第32卷 第3期

体能康复训练的价值和功能

 

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体能康复训练是以体能训练方法为手段去解决和康复运动功能障碍的一门综合学科。有的人也称体能康复训练为康复性体能训练或康复体能训练。由于康复体能训练本身就是种运动训练的特殊形式，它是一种针对性极强的恢复性运动训练，所以体能康复训练亦可以理解为种身体运动机能的康复训练，有人亦称为功能性训练，但这些不同的叫法没有像体能康复训练的叫法更能突出体能训练和康复的理念的关系。体能康复训练是相对新的理念和方法体系，它的产生和发展主要是根据中国的举国体制下演变出来的一门综合学科。横观国际上的专业分类，与体能康复训练相关的专业有体能教练、运动防护师和运动康复师。

 

 

 

1、体能康复训练师的定位

体能康复训练师是一种复台性人才，体能康复训练师要求具备扎实的运动训练知识和技能，同时又要掌握一定的运动康复的理念和方法,通过以体能训练的方法恢复运动员的身体运动功能，提高运动素质水平，以保证运动员能够正常进行系统的运动训练。体能康复训练师的功能就像教练和医生之间的桥梁，协助教练、医生与科研人员去保障有伤病的运动员的功能恢复井防止运动损伤。

 

 

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2、体能康复训练的工作范围

由于运动队的主旨是通过系统的运动训练提高运动竞技水平，从而最终达到提高成绩的目的。这决定了运动员的大部分时间必须集中到运动训练中去。而体能和康复训练都需要时间，所以其工作内容和所需要的场地必须设法融入到运动队的日常训练和比赛中去。所以，体能康复训练的切入点有以下5个方面。

 

①准备活动：训练前的准备活动是增加针对性的防伤练习内容的有效途径，而且适当增加准备活动的强度亦可以有效地激活有伤部位的肌内群以增加关节的稳定性，并减轻训练时的功能障碍问题，一般情况下有伤病的运动员除了参加全队的集体准备活动外，应该最少有5-10 min个性化准备活动。准备活动应达到全面热身的目的，同时应使受伤部位能正常参加训练，尽可能不加重有伤部位的疼痛程度。

 

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②专项训练：体能康复训练师应比团队的其他人员更了解运动员受伤部位在运动训练过程中每天的功能状态，并在专项训练的负荷量和技术完成的要求上随时与教练和医生沟通，尽可能避免过旱、过多去参加某一运动训练内容而造成伤病的反复。体能康复训练师在运动场上参加运动训练的全过程，仔细观察运动员在运动训练过程中的身体形态和技术变化，这要求训练师本人对该专项运动技术和训练方法有充分的了解，能有效地从运动训练的角度与专项教练沟通共同为运动员做出最合理的安排。

 

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③体能康复训练课：不少运动队除专项训练外，根据不同的训练周期安排每周2～4次的体能康复训练课，体能康复训练师可以承担部分甚至全部队员的体能或康复训练的内容，由于康复的主要恢复手段也就是个性化的体能训练，体能康复训练师必须能根据医生的医学诊断结果和建议，再做一个全面的功能检查，找出和分析伤病的内外因，与教练员和运动员共同做出相应的运动处方，并监控和执行计划。

 

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④整理活动：专项或体能训练后的整理活动亦是体能康复训练师介入的一个好时机。运动员机体的疲劳和伤痛位置的炎症控制最佳时机往往是在训练结束后，体能康复训练师可以及时指导运动员参与训练后的放松，如有氧慢跑、拉伸、冰敷、水疗与按摩等积极的放松恢复。不少运动队和运动员对训练后的整理活动不够重视。体能康复训练师可以积极参与和帮助教练和医生负担起有伤病的运动员的一对一，或者一对多人的整理活动，事实证明，注重整理活动的队和运动员往往大大减轻了训练后医生治疗的压力，并能有效地减少伤病的发生。

 

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⑤协助医生的治疗和防伤：由于体能康复训练师有一定的康复知识和动手能力（例如：拉伸、按摩和运动疗法）。在运动员休息治疗时可以协助医生的治疗和放松，在工作内容方面应遵照医生的诊断和建议，不能超出自己的工作范围，当运动员提出体能康复训练师工作范围外的要求时，应当及时按其要求转交给相关的专业人士去处理。

 

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小贴士:为什么把体能和康复结合在一起？

在运动训练中，体能训练最大的困扰是个性化的伤痛问题，教练往往不知道能否练或能否上强度，教练不一定懂医，而医生也不一定懂训练。如果二者沟通不力，往往造成一个盲区。而“训科医“一体化的提出也是从这个方面考虑去打造一个复合型的团队。而团队成员之间的沟通往往由于各自专业的角度不同而处理的立场和方法不一定一致，造成沟通和执行两方面的阻碍。体能康复训练师是跨两个专业的一个中间复合人才，可以届时充当团队的两个角色，同时也可以充当一座桥粱，起了一个协调和沟通的作用。