世卫组织WHO:人类目前5%人群为健康，75%为亚健康，20%为疾病；

亚健康与疾病人群存在明显过渡治疗的现象；

疾病：是人体的结构（体）与功能（能）的异常；

现代医学诊断分四类可能（现状）：（+阳性；-阴性）

结构（+），功能（+）=有病！（大家都说有病）

结构（+），功能（-）=有病！（医生说有病）

结构（-），功能（+）=有病？（病人说有病）

结构（-），功能（-）=有病？（大家都说没病）

疾病的分类：

先天异常10% 创伤20% 炎症30% 肿瘤和平衡失调40%

 

治病效果：

• 不治也会好的病（如感冒）-过度治疗

• 治疗才会好的病 -过度治疗

• 治也治不好的病 -还用治疗吗？

怎么办？

人的动态健康状态：我们能改变什么？

Exercise is Medicine（EIM）.-ACSM（美国运动医学会）

运动是良药！

 

运动生活-是指把体育运动融入日常生活之中的一种健康生活方式和理念

体能康复对运动生活的作用：

1、体能康复倡导运动生活理念。运动是生命的本质，生活离不开运动。

2、体能康复保障运动生活的实现-预防&康复。

 

理想的健身教练：

1. 牢固掌握专业基础知识；

2. 掌握现代专业健身知识和方法；

3. 有解决复杂身体与技能问题的能力；

4. 对问题判断评估能过做到完整而客观；

5. 有系统的思维和抽象概括能力；

6. 能够选择最有效的方法和设备来解决问题；

7. 能够提出改进方法和利用设备的方法；

8. 有全面、周密的运动处方计划和组织工作能力；

9. 有具体分析估计困难和解决实际困难的能力；

（有多少教练在依葫芦画瓢，学个一招半式就混迹江湖呀，沉迷于术）

 

体能康复处方步骤：

1. 伤病史与主诉的采集

2. 功能检查

3. 评估结果

4. 制定长短期目标

5. 制定体能康复训练计划

6. 阶段效果评估-调整训练处方

    

 

以伤病恢复为目的体能康复训练：

伤病：

• 医学诊断：1、部位 2、性质 3、程度

• 功能障碍：1、活动度 2、力量 3、稳定性 4、功能 5、灵敏

个体：

1、伤病部位的恢复 2、基础素质 3、基础体能 4、专向体能

项目：

• 体能类型

• 所需素质：力量、速度、耐力、柔韧、灵敏
  
  
  
  
  
  
  健身教练知识结构问题：

1. 整体性原则

2. 层次性原则

3. 比例性原则

4. 动态性原则

 

人才知识结构特点：

蜘蛛网型知识结构：目前国家队最确实的人才，一专多能（训练+治疗+康复）；

幕帘型知识结构：低端人才、专向人才培养，纵向培养；

陈博士说：希望大家努力成“Spider Man”

 

最后陈博士寄予大家：年轻的时候误以为不读书不足以了解人生，直到后来才发现如果不了解人生，是读不懂书的，读书的意义大概就是用生活所感去读书，用读书所得去生活吧！---杨绛

大道至简，以道御术，知行合一！
 

本文转载自：七天健身工作室