Only Two days later, the buriese on Chen Nan's legs are gradually lightening. Now, once agian, she participated the London Olympic Games as one of the main players of Chinese Women Basketball Team.
From the October issue of New Sports, 2013, P104-105
Dictated by Bob Chen, Written by Bai Qiang
——两天后，陈楠大腿上严重的肌肉挫伤引起的内出血的淤血很快减轻。如今作为女篮元老级人物，她又一次代表祖国参加了伦敦奥运会。
●转载于《新体育》 2012年 九月刊
口述 陈方灿 采写 柏强
不久，我随着女篮到国外打热身赛。在与西班牙队的比赛时，对方的一名队员在冲撞中膝盖重重顶在陈楠的左腿上，俗称“点了下”大腿。顿时，陈楠痛得倒在地上，紧抱着大腿。1米97的她是中国女篮的主力中锋。为了让比赛正常进行，队医立即在其伤部做了简单的冰敷。没会儿，她又上场了。
其实这种场面在球类比赛中司空见惯，大多是局部损伤。可没想到，第二天，陈楠的整个左腿都肿了起来，皮下瘀血发青，不光走路困难，不能用力，而且手碰触，便痛得钻心。这时，所有人才意识到问题并不简单。这是严重的肌肉挫伤引起内出血所致。
我们分析，对手膝盖所顶的部位是肌肉比较丰厚的大腿中间，换句话说，是对手的骨头与陈楠大腿内骨头之间的肌肉，可想而知，内外两个骨头瞬时暴力相撞后，其间的肌肉必然会撕裂，损伤，造成出血，而大量出血会引起皮下瘀血，肿胀。陈楠比赛时伤势虽然得到暂时控制，痛感不那么强烈了，而且上场继续比赛了，但这运动，毛细血管和小动脉又开始大出血，造成后期伤情扩大严重起来。
根据陈楠的伤情，我们方面采用局部按摩、针炙等医疗手段，控制其炎症，一方面对其进行清瘀消肿的各种康复训练。其中一项最主要的训练，是在队伍下榻的饭店或度假村中的游泳池里进行的——游泳。
可这对于陈楠竟是件难事。原来这个山东大妮是个“旱鸭子”，而且很怕水。我告诉她，水的浮力会减轻体重，水的温度、水的压力可以按摩肌肉，对伤部恢复很有好处。她听后勉强同意下了水，可那装束怪怪的：内穿泳衣，罩着篮球短衫短裤。高大的她站在深水区，水才到其胸部，但她仍然犯怵，头部顽强地拒绝入水。
水球运动员出身的我鼓励她：“别担心，我教你!”我让她捏着鼻子闭上眼，头入水后嘴中吐泡泡，慢慢过渡到嘴上，鼻子吐泡泡。为了让她水中睁开眼，我在水里伸出几个指头，让她辨识。陈楠很聪明，很快掌握了技巧，头能够入水了。接着我又教她让身子浮起来。
陈楠趴在20米长的水道上，整个池子都显小了。可她的身体是下强上弱，一放平水上，总是双腿下沉。我笑称：“看上去像个恐龙”，并告她要打腿，使身体上浮，还要“把自己想象成鱼雷样，全身夹紧，流线型向前冲”。可陈楠腿长脚大，加上动作也大，一打水就弄得水花四溅，身体像跳摇摆舞样。我要她打水可以小幅度，但要打在点上。没过多久，她找到了感觉，对水的恐惧感也渐渐消失了。
两天之后，在呼吸仍不太顺畅的情况下，她游个20米已不成问题了。以后，她的大腿瘀血也很快减轻了。为防再伤，我们在她大腿上绑上绷带，限制其过度拉伸。陈楠的伤终于渐渐恢复了。
在奥运会前，我们建议主教练宫鲁呜，比赛训练之后，全队定要做放松拉伸等活动，同时让每个队员学会帮助队友进行放松拉伸。很快，这成了全队规范统的工作，有效地减少了陈楠那样的伤病出现。
如今，陈楠已成为女篮元老级人物，又次代表祖国参加了伦敦奥运会。看到她高大灵活的身影，想起那段疗伤的往事，我心中总是感慨不已。
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