来源于《新体育》2014年 十一月刊 P102-103

文 陈方灿

 

“仁川亚运会上，中国代表团首枚跆拳道金牌出自于女子67公斤级，得主是一位被称为“小陈中”的河南姑娘，名叫郭耘菲。很少有人知道，几个月前，她还是一个在我这里做治疗康复的骨折患者。”

 

伤在了“杠杆”

 

今年2月，国家跆拳道队女子67公斤级的绝对主力郭耘菲来到我们工作室时，一脸的痛苦。

 

去年底，在一次国际对抗赛中，她抬起右腿强势出击，对手一躲一带，使她扑了个空，身体瞬间失去平衡，重重地摔倒在地上，此后她再也不能自如做动作了。经查，她的第三腰椎右侧的横突两处撕脱性骨折，通俗地说，就是肌肉的力量瞬间把腰椎横突生生掰断了。

 

内行人都明白，跆拳道是一种追求速度、力量，以刚克刚的运动，其中腿法占总技术体系的70%，而带动腿部动作的主要是腰。腰椎横突是腰部和腿部肌肉的重要附着点，腰椎的旋转屈伸，腿部的起落踢出都有赖于这些肌肉的有力收缩。因而，这个部位受伤对一个跆拳道选手的打击有多大是不言而喻的。

 

第一时间确诊之后，国家队和河南省队迅速作出决定，让郭耘菲卧床休息。40天过后，可以起身走路时，郭耘菲登门求助于我们。

 

其时，她举步行走仍感腰部不舒服，跑跳踢腿等动作也做不了。从X片上看，她的腰椎两处骨折部位，骨痂虽已形成，但仍有较宽的骨缝。我们深知横突的骨头小，而且叉细叉薄，供血较差，骨头肌肉的受力也较重。在恢复期，如果治疗康复方法有一点偏差，就很可能使骨头不能愈合，造成运动功能障碍，甚至断送郭耘菲这个世界一流选手的前程。反过来说，我们面对的挑战和风险也在于此既要让其骨头愈合长好，还要让其腰部恢复灵活敏捷有力的杠杆功能。

 

让国家队心急的还有这样一些情况：由于有伤不能参赛，郭耘菲的排名在下降，积分停止不前，这些都直接影响到她和中国队获取里约奥运会的参赛资格。从我们接手时，就有一系列与积分排名有关的跆拳道国际比赛陆续而来，而且下半年还有亚运会…

 

从风险中小心突围

 

越是时间紧，越不能操之过急。经过与各方的会诊和讨论，我们成立了特别康复小组，为郭耘菲制定了“三个台阶”的康复计划。

 

第一阶段，由于郭耘菲的伤属于撕脱性骨折，伴有较重的内出血和粘连，造成其持续疼痛，不能弯腰和旋转发力。因此，我们采取各种理疗方式，为其消炎止痛，恢复关节活动度。其间，我们请来队医为其做头部针灸，郭耘菲也因此得到一个“天线宝宝”的绰号。

 

第二阶段，从最简单的垫上运动开始，我们对其进行腰部旋转训练、力量训练，特别是腰部不同角度、不同位置的发力训练，意在恢复腰部力量，增强关节的稳定性。

 

第三阶段，结合跆拳道的技术特点，恢复其专项能力。

 

前两个阶段的训练全部在我们的工作室进行，长达两个月，其间经历了春节，但郭耘菲的训练课一天也没落下。即使我们出差到外地，也把她带去训练，我还陪着她沿河慢跑。第三个阶段我们让其归队训练，但每周仍要到我们工作室两至三次，我们也适时下队跟踪监控。

 

 

此外，在康复治疗中，我们还注意到郭耘菲的腰部肌肉容易发僵，左腿支撑的稳定性较差，右腿的打击高度不理想，这种技术上的欠缺说明她腰胯的灵活性、柔韧性不好。为此，我们在计划中增加了从根本上解决其腰胯协调性问题，减少腰部负荷的内容。

 

康复训练实操中最难把握的还是“度”。为此，我们对各种细节都很谨慎小心，任何微小的异常都使我们十分敏感。一次训练拉伸动作时，郭耘菲的腰部突然发出啪的一声，我们吓出一身冷汗，疑其骨头再次断裂，赶紧检查其有无痛感和活动障碍，最后发现那是腰部一个小关节复位时发出的声响，一场虚惊。

 

郭耘菲是个个性极强的姑娘，康复训练再苦再痛，她也从不出声，咬牙硬挺，像在赛场上，努力“征服”我们采用的任何手段，这也使我们的康复计划得以顺利进行。

 

 

然而，再好的康复训练也要经过实战对抗的检验，更何况因伤而形成的心理障碍也需要借此突破。今年4月，郭耘菲伤后第一次出现在赛场，没想到一路过关斩将，打进决赛，出于保护自身等原因，她最终放弃了冠军争夺，获得第二，但实力恢复的效果显而易见，自信心也得到了增强。5月，她再次参加世界比赛，如愿拿到冠军，重返竞技高峰。接下来，在一系列世界大赛和仁川亚运会的最高领奖台上，人们屡屡看到郭耘菲的笑脸。