第23天，上午考试，下午肩关节案例分析，晚上两位博士给我们做了两个专题报告。

        上午的考试，最大的问题就是一些技术动作的问题在学习的时候感觉理解了，但是实际运用的时候总是丢三落四的。所以任何跟身体有关的动作，一定要不断的实践锻炼，单纯的靠记忆是无法完成的。

        下午案例分析由三个组分别汇报肩关节的运动损伤案例，我们小组派出了悍将强哥出战，经受了轮番轰炸后最后顺利突围。经过相互的讨论甚至争执让我们不断的发现问题，这种氛围很好，说明大家经过了一个月的学习后对于运动损伤有了更深入的认识。

        晚上由两位博士给我们做了两个专题的讲座，个人总体上感觉就听懂一句话“结构决定功能，功能影响结构”。

        肘腕21块肌肉啊，明天还要考试！汗。。。。

        第24天的一整天是刘老师的肘腕关节基础解剖学课程。

       上午的课程主要是学习肘腕关节的骨骼、韧带，要了解和训练一个关节的功能，首先就是掌握它的基础结构。对于肘关节因为桡尺关节是联动关节所以把肘关节分为四个关节组成，肘关节的活动和活动范围，手部的骨骼（28块），肘腕关节的韧带、关节囊、半月板、关节盘，腕关节的活动和范围。

       下午课程主要是围绕肘腕的主要肌肉（22块），在骨架骨骼上找起止点、还原肌肉、在人体体表寻找和感受这些肌肉，作为后面功能检测的基础。针对每一块肌肉的特点，进行了一些激活训练，能够明显的感觉到这些我们天天在用、却没有重视训练的肌肉对于我们手的动作力度和灵活的重要，在以后的训练中可以尝试使用这些方法。

撰写：体能康复精英培训一期学员 魏晓伟

★ 为了让更多人了解体能康复，我们将与大家分享前沿的理论与实践方法。本专栏转载于陈博士体能康复精英培训班学员以散记的形式记录的学习心得。分享各位学员的学习之路，与君共勉，共同提升体能康复的影响与价值。