今天的课程是曲老师的肩关节体能康复训练处方，课程从早上8点半一直上到下午2点半，高强度的课程培训。

       肩关节的复杂性，集合专项特点和伤病特点制定体能训练处方，从结构和功能去考虑损伤的机制和专项特征，案例分析皮划艇、足球，肩袖损伤原因肩关节反复外展、肌腱反复牵拉、研磨、碰撞，肩关节的功能检测，肩关节的活动度、力量、稳定性、功能性训练，肩关节损伤的伤病机理。

       对于训练态度和注意事项：练习方法无好坏，关键是在于合理；并非越复杂越新颖的训练就越有效，对于训练要知其然，更要知其所以然，方能变通 ；方法设计与选择来源于对人体运动的理解；效果源于明确的目标，正确评估，合理的训练；再简单的动作也需要不断深入理解。

撰写：体能康复精英培训一期学员 魏晓伟

★ 为了让更多人了解体能康复，我们将与大家分享前沿的理论与实践方法。本专栏转载于陈博士体能康复精英培训班学员以散记的形式记录的学习心得。分享各位学员的学习之路，与君共勉，共同提升体能康复的影响与价值。