3月14日今天的课程是由莫老师讲解的踝足功能解剖和曲老师的功能训练。

        这周主要是围绕着郑洁的踝关节损伤为引子案例进行讲解。上午的课程先从郑洁的动作技术特点分析出损伤的主要原因，然后在基础解剖的基础上进行了功能讲解：足踝的功能；踝的力学特点和运动特点；让我们了解了为什么马拉松运动员的小腿是细长的，他的发力有什么特点，优势；踝足的主要运动肌群和运动功能；踝关节的组成、运动轴、运动面；通过松动跗跖关节、距上关节、距下关节感受增加活动度后脚的支撑感；韧带的特点功能；崴脚的特点；通过图片分析受伤的动作和部位；肌肉对足踝的稳定控制；平衡感三个系统。

        下午在运动场进行功能训练，今天北京的天气很给力，大太阳晒着挺暖和。先是两人一组进行了下肢的拉伸训练，现在的拉伸是常学常新、常练常新，对于同样一个动作从不同的角度去做，针对不同的人，采用不同的力量、幅度，会有不同的感受。就像曲老师说的，不要小看一个拉伸可能要做到熟练有效要经过近十年的不断实践积累。让我更加认识到训练就是一种经验积累出来的艺术。我们班有一个前国家女篮的运动员，身上有多处由于训练和比赛造成的运动损伤，下午曲老师针对她踝足出现的问题给我们进行了分析，就我们现在学到的三个关节的联动，在这位同学身上体现的很明显，踝关节受伤、膝关节受伤、髋关节受伤、骶髋关节错位。究竟是哪个伤病导致了哪个伤病？现在我是分不清楚了，等待接下来的课程解开我的疑惑吧。曲老师通过一些运动手法，针对以上的一些伤病进行了训练，马上就呈现出了效果，佩服！针对髋关节、膝关节、踝关节又讲授了一些训练的方法手段，让我们阿祥同学好好的体验了一把，看着都累。

        针对人体这个最为复杂的运动功能系统，还有太多的知识需要学习，太多的秘密需要一一解开，感觉这对我来说越来越有吸引力了。

撰写：陈博士体能康复培训学员 魏晓伟

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