3月13日，今天是刘老师的基础解剖学，经过一天的学习对于踝足有了较为全面的认识。

　　今天的课程开始通过几个生动的实例，做了一个小的足踝关节的活动让我真实的感受到了，脚的支撑对于身体稳定性的直接影响。因为一只脚做了一些松动，另一只没有做，一直到下午走路还能明显的感受到，做过的哪只脚对地面的力量感受要强好多。今天的这个关节学习对于以前我的知识基本是一个盲区，于是反思自己以前的训练对于足踝的关注太少了。

　　主要知识点：踝足的骨骼（28）组成、排列，关节面（40多）、主要的踝足关节，三个足弓组成，延伸到现在的鞋子与脚的关系，主要的韧带（40多），腱鞘、滑囊、支持带，主要的肌肉、起止点（体表显著标记、骨架、肌肉复原），关节活动范围。

　　人生活在地球上时刻不能逃脱的就是地心引力，人类又是直立行走，所以脚就成为了我们运动的根基，脚受伤后会连带着影响到膝、髋、骨盆、脊柱、上肢，甚至到我们的表情，同样身体上的变化也会造成脚的受力改变，引起脚的功能改变。就像树一样，树根的范围和走向决定了树冠的范围和走向，当树冠发生改变后树根也会随之发生改变，同样如果根系受到改变，树冠生长的走向也要随之调整。那么对于人体上的功能如果发生紊乱，调整起来就像树根跟树冠的关系相互影响，开始感受到人体的复杂动力结构，可以说训练来改变人体那更像是一种高超的艺术。

撰写：陈博士体能康复培训学员 魏晓伟
 

★ 为了让更多人了解体能康复，我们将与大家分享前沿的理论与实践方法。本专栏转载于陈博士体能康复精英培训班学员以散记的形式记录的学习心得。分享各位学员的学习之路，与君共勉，共同提升体能康复的影响与价值。