在这个学习过程中其实作为学生的我们并没有感觉到费神，而是在老师的引导下我们去理解和接受一些知识技能。可能作为这个培训课程的设计者----陈博士带领的教学团队，要比我们花费更多心血去考虑我们的课程内容、顺序、形式等等。就像我在教学工作中遇到的，如果要准备一堂公开课的话作为老师要比学生辛苦很多，但是教学的主体依然是学生，提高最多的也是学生，所以要非常的感谢各位老师能够让我们每天都这么“累”。我们要坚持下去不辜负老师们的良苦用心。

今天的课程是陈博士讲授的踝关节常见运动伤病，曲老师的功能训练。

跟以往的课程一样，陈老师还是从高的层面上去启发我们，而不是局限于一些具体的方法手段。从结构和功能的变化认识康复，“结构决定功能、功能影响结构”，恢复人体的正常结构，健全正常的功能。伤病的类型千差万别但总的本质不变，这就是不同的现象可以具有共同的本质，同一本质可以表现为千差万别的现象，本质比现象单纯，现象则比本质丰富、生动。运动康复的诊断就是通过各种的表象、假象，来找出伤病的本质。陈老师告诉我们对于运动伤病的判断要在经验积累的基础上，准确的找到切入点，顺藤摸瓜，由点到线后到面。

课上陈老师引导我们考虑了很多的踝关节的问题：踝关节运动损伤的多发性、复杂性；韧带损伤后对于活动度和稳定性的影响；踝关节的习惯性损伤机制；目前对踝关节损伤处理存在的问题；鞋子与足踝的关系；踝关节扭伤类型特点；距骨与踝关节的运动特征关系；踝关节的病理分类；踝关节损伤后的症状；踝关节损伤后的处理；处理问题要抓住主要矛盾、逻辑关系和变化的规律。

在陈老师课程完成后，给我们班提供一个难得的机会，明天派一个代表跟着去观察学习，陈博士给国家男篮队员进行运动伤病诊断评估。经过大家的民主选举，最终非常荣幸的获得大家的信任，明天由我代表大家去学习，突然间感觉压力好大啊。我明天一定要好好学习尽可能多的观察记录，回来与大家交流分享。

      曲老师的课程是针对于下肢的拉伸和按摩棒放松实操。原本以为已经熟练了的动作结果换了两个不同的拉伸对象后发现以前自己的很多动作技术用不上了，所有的力量角度固定点都产生了变化。给韩老师拉伸累了我一头的汗结果效果还是不好，韩老师手把手的传授了一些自己的心得体会，通过他的拉伸让我体会，最后才让我顺利的完成了拉伸训练。

在给我们班重量级同学拉伸时，明显感觉到力量控制方向等都存在一定的问题，光说不练假把式，还是要多学多练。按摩棒放松主要是针对于小腿后群肌肉进行放松，我们相互训练时自己感觉好多点真的是太痛了，如何一步步的完成小腿的全面放松可不只是一个时间的问题，更重要是手法和方法的问题。

撰写：陈博士体能康复培训学员 魏晓伟

★ 为了让更多人了解体能康复，我们将与大家分享前沿的理论与实践方法。本专栏转载于陈博士体能康复精英培训班学员以散记的形式记录的学习心得。分享各位学员的学习之路，与君共勉，共同提升体能康复的影响与价值。