●转载于 《新体育》 2013年八月刊 P98-99
口述 陈方灿 采写 柏强
从球童到球星，他有着传奇色彩的成功，也有着人所不知的伤痛和苦恼，所有这一切都给人们带来有益的启示……
孔武有力，却难上杆到顶
黄文义。当其经纪人在电话中报出这位伤者的名字时，我的眼前一亮。
此人是中国高尔夫界的高手，也是一个颇有点传奇色彩的人物。他早年为减轻家中负担，到广东一个高尔夫球场做球童，成为一个职业球手的梦也由此生成。工作之余，他刻苦练球。以后，他不满足于每天只能打一千个球的球场规定，竟花去半年的积蓄办卡练球。多年之后，他终于如愿，进入了国家队，现已成为中国第二号选手……
由于长年的苦练，他的肩部总有不适，今年初，其经纪人打电话来寻求帮助。我素来敬佩黄文义的奋斗精神，一口答应了这个请求。
两天之后，这个踏实也壮实的小伙子出现在我面前。检查发现，他的上身包括躯干的肌肉很是有力，可在做上杆到顶的动作时，他右肩部的活动度却有些障碍；训练负荷大时，尤其是肩部外展、旋腕时，出现了肩袖肌肉撞击症，造成岗上肌炎症。
经验表明，肩部活动受限不可能只有一个原因。于是我们沿着其动力链进一步检查，发现他挥杆时，头部转动过大，而躯干的转动幅度却偏小，身体上下起伏，显然达不到高尔夫球运动要求的那种头要稳定不动，以躯干为轴转动的理想状态。这与他腰和躯干部位灵活性不好有很大关系，而这种欠缺又加重了他肩部的负荷。
在随后的训练中，我们还观察到，像其经历一样，他的肩关节也与其他大多数选手不同：大肌肉群颇为发达，而深层的小肌肉群，如肩袖肌却相对薄弱。一问才知，他小时就随父亲外出打工，从事重体力劳动，练就了一身强壮的肌肉。但他全身的关节比较僵硬，为此，他凭借顽强的毅力进行压腿等柔韧性训练。尽管现在他能像武术运动员那样做劈叉动作，但他身体的一些常用关节，如肩和腰部的柔韧性仍然没有达到专项运动的要求，以至于出现今天的问题。这种问题尤其显见于比赛后程，由于肌肉疲劳和伤痛程度的增加，他的技术稳定性受到很大影响，职业发展也受到限制。
体能康复，另一番苦练
一切明了之后，我们为他制定了一个月的康复训练计划。针对其肩和躯干柔韧性差的特点，我们采取关节松动术、筋膜放松、肌肉拉伸等康复方法，让这些部位获得更多的活动度，减少负荷，增加球杆加速的距离，使挥杆更省力、有效和精确。
开始时，主要强化他的核心基础耐力，包括骑自行车等有氧训练，提高他疲劳状态下控制身体的能力；在此基础上，强化其神经支配身体的稳定性；以后又通过动态牵拉的方法提高他关节的柔韧度，增强其身体的协调、灵敏、平衡和速度等素质。根据高尔夫球员击球瞬间要屏气的特点，任教练还安排了心理调节性内容，如调整心率，学会呼吸等，提高他的注意力和集中发力的能力。
一个月过后，黄文义肩部和腰部的活动度得到增强，疼痛感大大降低，动作的协调性大为改善，有氧耐力和挥杆稳定性也提高了。很快他就出国参加比赛去了。
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陈博士课程
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