陈方灿和他的“黄埔一期”2014-01-24 17:04:30 来源：傅佳伟的博客
2011年5月15日晚，我前往国家体育总局训练局南公寓，与这里的多位退役运动员进行了交流。本来是一次微博应用心得的分享，却因为他们的敞开心扉感触至深。
这些退役运动员来自同一个学习班――退役运动员运动体能康复训练职业培训班。于今年三月开始的这个培训班由中国运动员教育基金主办，国家体育总局人力资源开发中心和国家体育总局训练局协办，而它的负责人就是著名的体能康复训练专家陈方灿博士。培训班开班的宗旨是为备战2012年伦敦奥运会培养运动体能康复训练人才，陈博士和学员们都把这个培训班称为“黄埔一期”，显然这里是陈方灿博士培养体能康复训练人才的梦想之地，当然这里也是这批退役运动员开启另一个人生规划的梦想之地。
付天余，著名短道速滑运动员，培训班班长。是什么吸引了她参加此次培训呢？ 2010年温哥华冬奥会前20多天，中国短道速滑队接力项目的骨干队员刘秋宏意外受伤（关于具体伤势此处省略50字）。这个意外的严重程度从有可参考的病例来看，基本断定了刘秋宏在冬奥会结束时都不可能康复，更别说上冰。在这种危急时刻，中国短道队不抛弃、不放弃的团结精神感动了当时全面负责短道队备战冬奥会体能训练的陈方灿博士，他毅然接下了这个极具挑战性的工作，虽然自己也明白结果不可预期。从刘秋宏受伤到可以下床简单行走，10天；从受伤到可以上冰滑行，15天；从受伤到抵达温哥华，21天。这个让中国短道队主教练李琰、领队王春露称之为康复奇迹的实例，在陈方灿博士手中诞生。而付天余亲眼目睹了这前前后后的一切，她一直陪伴着刘秋宏渡过了那最难熬的二十几天，并且亲自负责刘秋宏在京的上冰恢复性训练。虽然刘秋宏最终没能站在冬奥会的赛场上，但是陈博士对刘秋宏康复训练的过程和结果，以及多年来付天余自身训练伤病的体会让她深刻认识到，科学地康复训练手段对于一名运动员运动生涯的重生何等的重要。在面临退役后依然想服务于短道队的付天余来说，这个退役运动员运动体能康复训练职业培训班开的正是时候。
学员高志，来自福建体育局，曾经是一名排球运动员。像诸多专业运动员一样，多年伤病的起起伏伏终结了他的运动生涯。退役后，面临择业的高志选择了亚洲体适能协会的培训，并随后成为了一名健身教练。然而在日常的健身教学工作中，他发现所学的这些体能训练知识仅仅适用于普通人群锻炼，且少有伤病后科学康复训练的理论。一个偶然的机会，一直在寻找这方面学习内容的他看到了退役运动员运动体能康复训练职业培训班的招生信息，立刻决定北上报名。
事实上，真正触动这些培训班学员的是陈方灿博士以及他的团队带来的先进训练理念，中西结合，未雨绸缪，不只是康复训练，还有营养学、生物力学等等（具体内容过于专业，此处省略千字）。班长付天余表示，目前中国体育缺少这样体教结合的复合型人才，很多教练只懂得练，而很多队医只懂得治，教练与队医不完全相通，在练与治之间，处于一个真空，这个真空的处理不当，就会造成运动员的损伤、康复不理想，再损伤，甚至牵连出其他伤病。所以，“上宫治未病”，是陈方灿博士推崇的体能康复训练师的最高境界。陈方灿博士有很强的理论基础，有很多亲身从事的案例，他能把他最成功的一面和毕生的精华传授给我们且毫无保留，付天余这样感慨。虽然这个培训班的学习开始仅仅三个月，付天余对于未来回归短道队服务就已经有了很大的信心：如果我回到队里去带年轻队员，以我自身运动员的优势和现在学习的训练理论优势，一定比一个省队的教练来带，会给这些年轻人多一些的捷径，想学到陈博士几十年的精华，学习再不努力就会被淘汰的。
培训班讲师、陈方灿团队成员莫建邦讲了一个很有趣的故事：有一名学员的老婆马上要到分娩期了，突然发现那个时间会错过几堂很重要的课程，于是他果断打电话跟老婆商量，能周末生吗？因为周末不上课。当然这是不可能的。在陪老婆分娩后，他及时赶回了培训班，并要求另一学员韩臣给他补课。这个趣闻显然不只说明学员们高涨的学习热情，更多的是对这方面专业知识的渴求。“这些运动员真的真的很聪明”，陈方灿博士连用了两个“真的”来评价他的学生。学员钟輗的一篇微博这样写到：BOSS （指陈博士），对于今天的学习内容，水里思考问题，又有灵感了。原来，花游运动员出身的钟輗在下水后，将一些学习内容和她自己的专项结合起来，思考、体会、消化所学的知识。类似这样的自我学习体会方式在培训班还有很多。
学员丘乐，举重世界冠军，虽然个子小，人却很风趣。丘乐不但是培训班的副班长，还经常友情客串学习的模特。在教授拉伸等很多动作要领的时候，丘乐总是那个被动的人，当然，直接的身体体会也是最深刻的。当我问起他们，是否可以把所学的这些知识运用到普通人身上时，第一个表态的人是丘乐。他说，当他上学习班第一次回家的时候，就把学到的几个按摩动作用在了妈妈身上，老妈表示很舒服。“我可以用这种方式感谢妈妈，以表孝心啊”，丘乐引得在座的人都欢笑起来。
当然，这些学习不是一朝一夕的事，更重要的是如何学成后返回到队里，学以致用。张亚男是名篮球运动员，也是培训班年龄最小，却是最活泼的。对于未来的应用，张亚男略显担心：我们回去，学到的东西肯定会和传统的一些认识、做法产生冲突，将会面对教练、队医的很多压力。这个问题的提出一下引发很多学员的共鸣。陈博士用他的亲身经历和大家分享到，这样的情况都会遇到，你没办法转变这种老观念、老习惯，但是你一定能寻找机会去实践。除了冬奥会前接手刘秋宏的例子，陈博士又以北京奥运会前羽毛球运动员张宁的康复为例。当时张宁的恢复怎么都不好，蔡振华副局长和李永波总教练这时候都一致表示要求他来负责这件事情，这就是机会来了。敢接吗？靠什么？要靠自己的勇气，自己的实力、过硬的本事。陈博士特别强调，如果此时你考虑自己利益、名誉太深，你根本不会接、不敢干，但是你要是接了，最好的结局就是把一名优秀运动员从绝望的边缘拉了回来，机遇是自己争取来的。
师者，所以传道、授业、解惑也。对此，陈方灿博士说，传道是最难的。“道”是什么？“道”是走上面加一个脑袋。 “三从一大”的竞技体育训练要求本身没有问题，关键是如何科学的认知，关键是从实战出发，认识这个“道”--遵循自然规律。
首届退役运动员运动体能康复训练职业培训班将会持续到伦敦奥运会。假以时日，当更多地专业运动员、教练员参与到这方面培训的时候，将是中国运动员训练的福音。
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陈博士课程
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