来源于《新体育》2012年 十月刊 P108-109

口述 陈方灿 采写 柏强

反复劳损成病变

“高尔夫球肘”是肘关节内侧，前臂屈肌总肌腱附在肱骨内上髁的肌腱末端病，一般好发于高尔夫球手，但网球、羽毛球、乒乓球、棒球、田径中的投掷等需要环绕挥臂的运动项目的队员，甚至常提重物的百姓也容易受到此伤的折磨。2012年伦敦奥运会前，陈博士便为国家羽毛球队著名的“风云组合”中的傅海峰进行过为期数个月的高尔夫球肘体能康复。

在此以羽毛球为例，由于运动员要多次挥拍，反复劳损，造成肌腱附着点的病变。当然，高尔夫初学者，在挥杆时技术运用不合理，打到地上时，也会造成肘关节内的急性损伤。“高尔夫球肘”最明显的症状是，手不能用力握拳，甚至不能握手，不能提重物，不能用力做屈腕抓翻等动作，前臂肌肉拉伸时肘关节内侧会出现剧痛。

主动恢复是关键

如果肘关节内侧疼痛，不能用力抓握东西时，应首先到医院检查，确诊是否为运动性高尔夫球肘，并明确其受伤的程度，是急性还是慢性的。

确诊之后，—般可以从三个方面进行康复：一是使用传统的医疗手段，对炎症进行控制，包括外用药物、理疗、休息等，以缓解疼痛。但这种方法显得被动，对于需要前臂反复用力的运动员来说，不能有效地防止伤病的复发。因而，在使用前一种方法的同时，还应采取主动性的恢复手段，即必须增强肘关节肌肉、肌腱的抗负荷能力。伤者要适当地做肌肉拉伸和肌肉力量的练习，使之能够承受运动时的强度、速度和幅度。而且，要力避那种“三天打鱼，两天晒网”或者“偷工减料”的训练方式。因为这样训练，不仅达不到康复效果，还会使肘关节的抗伤能力下降，反而更容易引起伤病发作。当然，康复训练后，一定要及时冰敷。

如果上述两种方法均无效，医生往往会采取针刺药物的办法。施治的关键是，必须把体能康复贯彻到运动前的准备活动，运动中的技术动作、运动量的严格掌握以及运动后的炎症控制上。

一味模仿不可取

百姓的运动一定要量力而行，尤其不要为了追求潇洒漂亮，而一味模仿高水平运动员的高难动作，如林丹的大力起跳扣杀等。因为一般人没有他们那样的专项素质和体能水平。此外，平时不锻炼，周末运动过量，也是引起肘部等处伤病的常见原因，切记要适可而止。