2014年李宁全国U13篮球训练营目前正在国家体育总局秦皇岛训练基地热火朝天地进行中，来自全国各省市的近百名青少年篮球运动员参加了此次篮球训练营的集训。

7月31日晚上7点30分，应李宁公司的邀请，曲植老师同蒋天翔代表陈博士体能康复工作室专程来到了国家体育总局秦皇岛训练基地为正在参加全国U13篮球训练营的青少年篮球运动员带来主题为《体能康复在青少年篮球训练中的应用》的精彩讲座。近百名的青少年篮球运动员、中国篮球协会官员和李宁训练营的专项、体能教练参加了本次讲座。

讲座开始前，曲植老师首先抛出问题“如何才能成为一名优秀的篮球运动员”。想成为一名优秀的篮球运动员需要运动员具有优秀的力量、速度、爆发力等身体素质与此同时较强体能储备和防伤意识也是不可或缺的，因为在高负荷的对抗下，随着身体的疲劳和外力作用下运动员在完成急停、急起和跳起落地的时候避免不了出现急性或慢性的运动损伤，特别是膝关节的损伤尤其严重。接下来的讲座主要围绕两个部分进行，其一是通过实际案例和现场讲解让学员理解体能康复在篮球运动中的重要性。其二是互动环节，挑选患有膝关节疼痛的篮球运动员进行现场的身体功能检查和体能康复训练。讲座现场生动热烈，原本计划一个半小时的课程增加半个小时专门进行现场答疑解惑，在此过程中球员、教练员表现活跃。课后还有不少的运动员、教练员留下来希望得到更多的指导和帮助。

在互动环节中，多名篮球运动员被膝关节疼痛所困扰。导致在篮球比赛和训练过程中，下蹲至特定角度时膝关节前侧疼痛、打软；急转急停时疼痛感加剧。经过现场的检查和诊断，应用体能康复训练的方法进行简单训练，便改善了膝关节下蹲疼痛的症状。在座的运动员、教练员没想到简单的训练动作便可以缓解看似复杂长期的疼痛问题。

“运动是把双刃剑”，其虽然可以提高我们的身体素质，但它也往往是造成损伤的直接原因。青少年篮球运动员过早的专项化训练，只注重技术水平的提高，追求更快地出运动成绩势必导致伤病过早的发生，提高篮球运动员的防伤意识才是延长运动员运动寿命的关键。不能等待出现损伤，才去想方设法的解决问题，做好篮球运动前的针对性准备活动、运动后的放松和肌肉的牵拉也是十分重要的。出现运动损伤也不用惊慌，准确的诊断结合有效的治疗和体能康复训练才是重中之重。

撰写 蒋天翔