孤帆远影碧空尽，唯见长江天际流。

 

这首李白的送别诗，表达了诗人送别友人时无限依恋的感情同时，更是将描写我国的大好河山的佳句芳远留存！其中对“三月”扬州的描写让大家记住了绚丽斑驳、烟花春色的扬州。这里说的“烟花三月”指的就是阳历的四月，这时候的扬州城桃红柳绿，煞是好看！

 

二度鉴真助扬马！

 

陈博士体能康复工作室也借此良机由李宁赞助，与CCTV5"跟5一起跑"栏目合作，在扬州市体育局的大力支持下，二度“扬州鉴真国际半程马拉松赛”，为热爱跑步的广大跑友提供健康跑步的保障服务！

 

 

陈方灿博士于4月18日抵达扬州， 参加了一场名为“跟5一起跑，共筑中国梦”的活动。央视体育频道与扬州马拉松走进扬州大学的见面会在扬州大学扬子津校区举行。央视著名主持人路一鸣、霍小雷（毛毛虫）、魏晓楠、奥运冠军李娜、邢傲伟、运动体能康复专家陈方灿博士等等，都上台就跑步锻炼、体育生活等方面分享了自己的经验与对中国梦的感悟，而五花八门的问题和嘉宾们风趣幽默的演讲也让现场的笑声不断。陈方灿博士说，“生命在于运动，而运动则在于科学，如何科学地跑步关键在于如何恢复。大家都知道马拉松比赛中有猝死意外发生，这些都是不科学锻炼造成的。对于健康的标准有身高与体重比的指标，但不要太在乎这个，还是要看运动所获得的快乐和良好的精神状态。总之一句话，科学锻炼才是健康的保障。”

 

 

借着前两天的小雨，4月20日的扬马当天显得格外凉爽，加上清新的空气，让整个扬马的跑步环境异常舒适！陈博士工作室团队位于距离半程马拉松赛终点不远处的扬州市体校的室内田径场里。当九点零八秒第一名冲到终点后，我们的团队就开始陆陆续续为各个跑完的选手进行拉伸放松服务。通过了近三个小时的拉伸服务，我们发现和之前2013年的北京马拉松与2014年的厦门马拉松相比，这次的扬州马拉松大家跑后的主动拉伸意识更加明显，很多跑友更是慕名而来到我们的“健康跑服务站”，进行拉伸和更详细的咨询服务！

 

李宁运动小装备“抢购一空”!

 

期间我们通过问卷的方式对各位马拉松的跑友进行了更为详细调查，从跑前跑后的准备、是否存在伤病、拉伸的前后对比、跑鞋的选择到跑步的动力、跑步所带来的好处等等。并为跑友免费发放李宁的运动小装备，短短的一会儿，便被大家“抢购一空”，看来下次一定还要多带一些礼物！

 

 

央视团队再战扬马

 

与前几次的马拉松同样，作为央视CCTV5“跟5一起跑”的保障团队，我们不仅在跑后为各位央视主播，诸如路一鸣、毛毛虫等，进行跑后拉伸放松，同样也在开跑前一晚为他们进行了伤病部位的治疗，保障了各位主播们的跑完可以健康、轻松地继续第二天的工作。跑完后“偷懒”的毛毛虫没有来到服务站进行跑后的调整活动，还在微博上叫苦“现在腿疼的很啊！”，所以下一次一定记得健康跑步的步骤哦

 

 

这次同样还要感谢网易的独家报道。

 

 

黑人朋友来拉伸

 

无意中来了三位瘦瘦的黑人朋友，莫老师通过简短的聊天后得知，其中两位是之前无锡半程马拉松赛事的亚军和季军，其中一位还是曼谷马拉松赛事的冠军。如此“重量级”的人物到来，让我们已经工作一个小时的身体疲惫的大家，拿出了十分的精神头继续为更多跑友进行服务！

 

 

这次陈博士工作室八个人的团队这次一共服务了两百多位跑友，并收集到197份的有效问卷！这将为我们的进一步研究奠定充分地准备。

 

我们知道马拉松是一项对参赛选手的体力耐力及意志品质有极高要求的运动，全程约为42.195公里。扬马虽是半程马拉松，但对大多数跑友来说，这依然是一次对自我体力与意志的严峻挑战。对于业余马拉松爱好者只要安全顺利完成赛程就是最大的胜利，想要做好安全并顺利完成赛程就必须做多方面的工作。陈博士体能康复工作室将分营养、准备活动、整理活动及马拉松常见急性损伤四期，以四个不同主题为广大跑友出谋划策。 期待您的关注！

 

 

撰写：王頔