活动现场设置了多个与篮球相关的趣味体验区，在我们体能康复区则设计了抖绳和Bosu球稳定性练习两个项目，经由工作室的工作人员逐一指导，不仅矫正了体验者们的错误姿势也使得大家对这两个项目有了新的认识，同时吸引了大量群众的尝试和围观。

      另外，准备活动是篮球运动中不可缺少的重要环节，它能使运动员有效地增加肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展性和弹性，减少比赛或训练中的损伤，还能使运动员在最佳状态中进行高强度训练和比赛。

      值得一提的是，此次北区的比赛，在环节设置上我们更能体会到举办方对赛前准备活动的重视。在技巧大赛、三分球大赛和扣篮大赛前，陈博士体能康复工作室的教练根据项目的特点对参加比赛的同学们进行了针对性的拉伸指导。在随后的比赛中，我们也能明显看出，拉伸到位的同学们都有很好的表现。

      除了预期的环节设置，在许多家长和中学的体育教师们的要求下，我们的工作人员还为一些运动员进行了伤病检查和简单的康复指导。总结我们排查的受伤运动员，不难发现，篮球运动的损伤在初高中时期的学生中就已经开始体现，他们的准备活动和整理活动意识不够强，锻炼后不注重拉伸、放松，受伤后更没有得到正确的康复治疗，长期以往就会影响青少年在篮球道路上的良好发展，这对于年轻运动员来说是值得警醒的问题！

      此次活动让我们体会到，篮球是一项普及性很广的运动，我们需要更好的防伤，才能使我们的篮球生涯更长、更精彩，而这更需要我们从意识上进行改变。

撰写：实习生 陈白玲