【伤病大揭秘】第三期—张琳2014-05-14 09:59:56 来源：陈博士体能康复工作室
● 转载自《第5频道》2013年 十一月刊 P114-121 口述 陈方灿 文字 吕明奎
他们曾是中国体育的四大代表人物，但都因运动创伤离开赛场。中国奥运特聘专家陈方灿为你揭秘他们各自的“Achilles Heel”！
本专栏共分为四期，将依次为您呈现，敬请期待！
第三期——张琳
2008年，关节镜手术取出脚踝骨刺。
2010年全国锦标赛后，受伤病影响状态滑落。
2012年全国锦标赛，受肩伤和哮喘困扰，200米、400米自由泳没有达到奥运A标，没获得伦敦奥运会的参赛资格。
虽然张琳成绩下降的主要原因是哮喘，但肩伤也给他带来了很大的困扰。我2002年认识的张琳，当时他才14岁。他的教练陈映红第一次找我时，就是因为肩伤。张琳刚出生时脖子是有点歪的，那个部位有个纤维瘤，手术拿掉后，但还有疤痕。张琳的肩带比较松，划水时，肩关节不稳定。所以他在做俯卧撑时，肩胛骨是“浮”起来的，这就容易出问题。
游泳队的队员中，很多人都有游泳肩这种肩伤，在游泳过程中，人在水中反复转肩，倒水、划水、推水，肩部反复磨动，造成肩袖肌肉损伤。而我们知道，肩袖肌肉是肩关节非常重要的固定肌肉，这块肌肉损伤后，肩关节发不上力，便造成技术变形。这是运动员柔韧性太好或太硬造成的。柔韧性太好，就会太松，不稳定，挤压疼；太紧的话，掰不动也疼。张琳便是太松了。
我们从2002年帮他服务到罗马世锦赛前，他的800米纪录现在还没人破。在拿到800米冠军之前，他做了踝关节手术，取掉了骨刺。之前他每次转身，骨刺都会疼，蹬不了边。手术后他到香港找我康复，我没让他过多游泳，而是做大量的力量练习。那段时间，他每天只是1000米的游泳放松。
经过到香港的术后康复、体能训练，归队后经短期恢复训练，他就到日本短池，险些破世界纪录。到了罗马长池，就破了800米纪录。外界很难想象一个运动员在调整期、手术后可以再破世界纪录。我们许多运动员不舍得花时间练身体，总是在水里游、练专项，身体有些薄弱环节没有力，所以游不起来。针对这个特点，我们利用手术后的时间对张琳进行了针对性身体训练。
游泳肩主要发生在自由泳、蝶泳运动员身上。仰泳偶有，蛙泳少有，但蛙泳会出现蛙泳膝。蛙泳在游的过程中，膝盖发力不好，会出现蛙泳膝。游泳运动员还易有腰肌劳损，打腿时腰会酸。游泳伤病不多，最多的就是肩部的问题。在水里，靠手臂作为运动的主要推动力，占70%以上，腿只占30%以下。力量不足，肩部就容易受伤。张琳、孙杨等游泳名将都有肩伤。
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