张宁2013-12-05 11:02:00 来源：
——2008年受国家体育总局和国家羽毛球队的委托，陈方灿全方位介入张宁的“拯救计划”。使她在短期训练过程中，状态快速好转，最终蝉联奥运会冠军。
●转载于《新体育》 2011年 十月刊
口述 陈方灿 采写 柏强
羽毛球是高强度的攻守兼备运动，需要爆发力、灵敏性、协调性，而对张宁这样高水平的运动员来讲，要想拿到奥运会金牌，身体机能必须达到顶峰。可在2008年前，由于膝盖、踝关节、腰、肩等部位不同程度的劳损，她无法正常训练，虽经长期治疗，但只能控制炎症，身体机能功能水平还是一天比一天差，排名一直下降，入选北京奥运会的机会也十分渺茫。
2008年1月，受国家体育总局和国家羽毛球队的委托，陈方灿体能康复团队从训练到生活，全方位介入张宁的“拯救计划”。在对她进行详细的身体评估后，他们针对张宁的问题，进行了个性化的体能康复强化训练，同时结合一些治疗营养手法，使其在“流着泪，咬管牙”的短期过程中，状态很快转好。比如她原来下蹲只能蹲40公斤，这个重量连其体重都不到。一个月的训练之后，她蹲到了140公斤。下肢力量大幅度提高了，原来不敢用力在场上做动作的问题也解决了，还增强了比赛的体力，可以打满三局了很快她就参加了积分比赛、预赛，达到奥运会资格，进入到奥运大名单。
不过，在3月到10月之间，因为扁桃腺开刀、关节感染、皮肤病、长时间低烧等伤病问题，张宁的状态又起伏不定了。陈博土团队仍然从早到晚地跟着她，采用体能康复训练和专项训练相结合等方式，在短期内让她恢复到最佳状态，也让人们在北京奥运会上惊异地看到这样一个传奇：已经33岁，瘦削多伤的老将张宁，竞在打满三局的高对抗比赛中，斗志不减，最终站到奖台最高处，蝉联奥运会冠军。
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